Aandachtsoefeningen

Oefening om te aarden en je centrum te ervaren
Laat zittend of staand, je bovenlichaam vooroverhangen. Adem in naar je wervelkolom en de nek.

Laat je nek en je hoofd los.

Neem deze gelegenheid om Moeder Aarde te begroeten. Hier is ze, je dragend, voedend, ondersteunend. Voel je dankbaar voor alles wat ze je brengt.

Breng nu al je aandacht in het hoofd alsof je schedel een schaal is en je aandacht als dikke, vloeibare goudkleurige honing die de schaal tot de rand vult.

Laat het hoofd zwaar hangen terwijl je langzaam begint op te rollen, wervel voor wervel.

Terwijl je langzaam oprolt, begint de aandacht in je hoofd naar beneden te stromen en vloeibare aanwezigheid vult uiteindelijk de bekkenschaal.

Rol helemaal op en wanneer je lichaam rechtop is gekomen laat je de aandacht verder naar beneden vloeien vanuit het bekken in de Aarde. Voel jezelf gegrond en volledig aanwezig.

Adem driemaal rustig diep en uit.

Welkom terug!

Contact

Abraham Kuyperstraat 13
4102 EX Culemborg
06 - 3310 1966
info@inlevendelijve.nl

Nieuwsbrief

Registraties

AGB Zorgverlener: 90.045326
AGB Praktijk: 90-53983
VBAG Licentie: 2140101
RBCZ Licentie: 910983R
CBP Meldingsnummer: 1548811

VBAG logo rbcz logo